Darum ist grüner Tee hautfreundlich und gesund : 3 DIY Matcha Rezepte

Manche Menschen mit Neurodermitis fragen sich, ob grüner Tee Haut und Gesundheit verbessern könnte. In diesem Artikel geht es um einen besonderen grünen Tee, nämlich Matcha. Möglicherweise ist dieser Tee-Genuss eine Ergänzung für die Bewältigung von Neurodermitis und ein wohltuendes Ritual für ein gesundes Leben. Erfahre, warum grüner Tee hautfreundlich ist und Stress reduziert und wie Du selbst einen Matcha-Aufguss machen kannst.

Matcha ist ein besonderer grüner Tee

Matcha wird genauso wie schwarzer oder grüner Tee aus der Teepflanze (Camellia sinensis-Pflanze) gewonnen. Die Herstellung unterscheidet sich allerdings von der Herstellung gewöhnlichen grünen Tees. Etwa drei Wochen vor der Ernte werden die Teepflanzen beschattet, um das Wachstum neuer, zarter Blätter zu fördern. Diese Blätter haben eine intensiv grüne Farbe und einen höheren Gehalt an Chlorophyll und Aminosäuren.

Nach der Ernte werden die Blätter schonend gedämpft, getrocknet und von den Stängeln und Venen getrennt. Die verbleibenden Blattstücke (Tencha) werden zu einem feinen Pulver gemahlen. Da dieser Vorgang sehr aufwendig ist, ist Matcha äußerst wertvoll und in unseren Geschäften preislich höher angesetzt als herkömmlicher Tee. 

So kann grüner Tee Haut verbessern

• Matcha ist reich an Polyphenolen, die als starke Antioxidantien bekannt sind. Diese Verbindungen können die Haut vor oxidativem Stress schützen. Dadurch werden Entzündungsreaktionen verringert, die an den Neurodermitis-Symptomen beteiligt sind. Deine Haut profitiert also von Antioxidantien wie Polyphenole im Matcha.
• Die antioxidative Wirkung von Matcha kann auch dazu beitragen, die Haut vor UV-Strahlung zu schützen und die Entstehung von Sonnenschäden wie Sonnenbrand und Pigmentflecken zu reduzieren. Natürlich ersetzt grüner Tee wie Matcha aber keinen Sonnenschutz, der auch bei Neurodermitis wichtig ist.
• Durch die Reinigung der Hautzellen kann Matcha auch dazu beitragen, Verunreinigungen zu entfernen und Akne und andere Hautprobleme zu verbessern.
• Matcha hat auch entzündungshemmende Eigenschaften, die bei der Behandlung von Hautirritationen und Entzündungen, wie Ekzemen oder Rötungen, helfen können. So könnte grüner Tee hautfreundliche Wirkungen bei Neurodermitis haben.

Grüner Tee hautfreundlich durch entzündungshemmende Eigenschaften

Matcha enthält viele entzündungshemmende Eigenschaften und ist daher besonders als grüner Tee hautfreundlicher Wirkung bekannt.

1. Reich an Antioxidantien: Matcha ist reich an Katechinen, einer Art von Antioxidantien, die helfen können, freie Radikale im Körper zu bekämpfen. Freie Radikale sind schädliche Moleküle, die Entzündungen in der Haut verursachen können. Durch den regelmäßigen Konsum von Matcha kann die Menge an freien Radikalen reduziert werden und somit auch das Risiko von entzündlichen Hauterkrankungen verringert werden.
2. Entzündungshemmende Wirkung: Die vorhandenen Katechine in Matcha haben auch entzündungshemmende Eigenschaften. Sie können helfen, Entzündungen in der Haut zu reduzieren und Rötungen sowie Schwellungen zu lindern. Durch die Hemmung von entzündlichen Prozessen kann Matcha dazu beitragen, Hautprobleme wie Akne, Rosacea oder Ekzeme zu verbessern.
3. Beruhigende Wirkung: Ein weiterer Vorteil von Matcha ist seine beruhigende Wirkung auf die Haut. Das enthaltene L-Theanin, eine Aminosäure, hilft dabei, Stress abzubauen und die Stimmung zu verbessern. Durch die Anwendung von Matcha-Produkten auf der Haut kann sie beruhigt und eventuelle Irritationen oder Juckreiz gelindert werden.
4. Weniger Hautalterung: Matcha enthält auch Epigallocatechin-Gallat (EGCG), eine Verbindung, die mit anti-aging Eigenschaften in Verbindung gebracht wird. EGCG kann helfen, die Produktion von Kollagen in der Haut anzuregen, was wiederum dazu beiträgt, die Hautelastizität zu erhalten und feine Linien und Falten zu reduzieren.

Grüner Tee hautfreundlich auftragen: DIY Matcha-Cremes

Matcha ist nicht nur ein köstliches Getränk, sondern auch ein wunderbares Hautpflegeprodukt. Hier sind einige DIY Matcha-Hautpflege-Rezepte, die du zu Hause ausprobieren kannst.

1. Matcha-Gesichtsmaske:
   • Mische zwei Teelöffel Matcha-Pulver mit einem Esslöffel Joghurt.
   • Trage die Mischung gleichmäßig auf dein Gesicht auf und lasse sie für 15-20 Minuten einwirken.
   • Spüle die Maske mit warmem Wasser ab und trockne dein Gesicht sanft ab.
   • Diese Maske hilft, deine Haut zu beruhigen und ihr einen gesunden Glanz zu verleihen.
2. Matcha-Körperpeeling:
   • Mische eine Tasse Zucker mit einem Esslöffel Matcha-Pulver und einem halben Teelöffel Kokosöl.
   • Massiere die Mischung sanft in die feuchte Haut, indem du kreisförmige Bewegungen verwendest.
   • Spüle das Peeling gründlich ab und genieße die seidig-glatten Ergebnisse.
   • Dieses Peeling entfernt abgestorbene Hautzellen und hinterlässt deine Haut weich und geschmeidig.
3. Matcha-Augencreme:
   • Erwärme einen Teelöffel Kokosöl und einen halben Teelöffel Bienenwachs in einem Wasserbad, bis sie geschmolzen sind.
   • Füge einen Teelöffel Matcha-Pulver hinzu und rühre gut um.
   • Gieße die Mischung in einen kleinen Behälter und lasse sie abkühlen.
   • Trage die Creme sanft um die Augenpartie auf, um feine Linien und Schwellungen zu reduzieren.

Grüner Tee Haut schonen durch richtige Vorsichtsmaßnahmen

Bei der Verwendung von Matcha auf der Haut sind mögliche Nebenwirkungen und Vorsichtsmaßnahmen zu beachten. Obwohl grüner Tee hautfreundlich ist, kann es bei manchen Menschen zu allergischen Reaktionen oder Unverträglichkeiten führen. Hier sind einige mögliche Nebenwirkungen und Vorsichtsmaßnahmen, die beachtet werden sollten:

1. Allergische Reaktionen: Manche Menschen können allergisch auf Matcha reagieren. Es können Hautirritationen, Juckreiz, Rötungen oder Schwellungen auftreten. Es wird empfohlen, einen Patch-Test durchzuführen, um festzustellen, ob Sie auf Matcha allergisch reagieren, bevor Du es großflächig aufträgst.
2. Qualität des Matcha-Produkts: Achte darauf, Matcha-Produkte von hoher Qualität zu kaufen. Billigere Varianten können Verunreinigungen oder minderwertige Inhaltsstoffe enthalten, die Hautreizungen verursachen können.
3. Übermäßige Verwendung: Wie bei allen Hautpflegeprodukten ist es wichtig, Matcha in Maßen zu verwenden. Eine übermäßige Anwendung kann die Haut austrocknen oder irritieren.
4. Augenkontakt vermeiden: Vermeide den direkten Kontakt mit den Augen, da Matcha in den Augen Reizungen verursachen kann. Falls Matcha versehentlich in die Augen gelangt, spüle sie sofort mit klarem Wasser aus und suche bei anhaltenden Beschwerden eine*n Ärzt*in auf.

Achtsame Zubereitung von Matcha-Tee

Ein Matcha-Getränk wird normalerweise in einer speziellen Schale mit einem Bambusbesen zubereitet. Hier ist eine kleine Anleitung, wenn Du Deinen Tag mit einer gesunden Tasse dieses Getränks genießen möchtest: 

1. Siebe das Pulver in die Schale, um Klumpen zu entfernen.
2. Mit heißem, aber nicht kochendem Wasser (ca. 100 – 200 ml) über das Matcha-Pulver gießen. Die ideale Temperatur liegt bei 70 – 80 Grad Celsius. 
3. Mit dem Bambusbesen verrühren. Dabei wird in einem M-förmigen Muster geschlagen, bis kleine Bläschen/Schaum zu sehen ist. Wenn Du keinen Bambusbesen hast, kannst Du auch einen Schneebesen nehmen.
4. Genießen: Du kannst den Tee pur aus der Schale trinken, oder „Matcha Latte“ daraus machen, indem Du es mit etwas Kuh- oder Pflanzenmilch aufgießt.

Die traditionelle Zubereitung von Matcha kannst Du ohne Probleme auch Zuhause durchführen. Sie eignet sich wunderbar als Achtsamkeitsübung. Warum Achtsamkeit nicht nur den Geschmack Deines Getränks intensiviert, sondern auch bei Neurodermitis vorteilhaft ist, kannst Du in diesem Artikel erfahren.

Quelle:

• Smith, Claire. „The Anti-Inflammatory Benefits of Matcha.“ Mind Body Green, 19 Oct. 2017, www.mindbodygreen.com/0-27042/the-anti-inflammatory-benefits-of-matcha.html.